Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga zeichnet sich durch seine eigene Kreativität und Schönheit aus. Vinyasaflows haben unterschiedliche Schwerpunkte, Meditationen und Entspannungen.
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Fotos: © Franziska Künne
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung vom statischen, kräftigenden Hatha Yoga. In fließenden Bewegungen werden die Körperübungen, die sogenannten Asanas, aneinander gereiht.
Der Sonnengruß oder Varianten davon dienen als Warming-Up nach einer Meditation oder Atemübung. Der gesamte Körper wird in Bewegung gebracht, aktiviert und aufgewärmt.
Bewegungen und Atmung fließen synchron. Die dynamischen Asanas sind mit einer kontrollierten Atemtechnik kombiniert, der Ujjayi Atmung.
Die Gestaltung der Flows ist vollkommen frei, sodass Yogalehrer*innen ihre eigene Kreativität ausdrücken und die Flows immer wieder neu gestalten können - so fließen auch ein philosophischer Unterbau, Mantren und Chants in die Stunden ein.
Dieser Bewegungs- und Atmungsflow ebnet uns den Weg für Stille, Meditation und klassisches Pranamayama. Wir lernen Körper und Geist miteinander zu verlinken.