Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga besticht durch seine kreative Vielfalt und fließende Eleganz. Jede Vinyasa-Sequenz kann individuell gestaltet werden, mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Meditationselementen und tiefgehenden Entspannungsphasen.

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Fotos: © Franziska Künne

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Weiterentwicklung des statischen, kräftigenden Hatha Yoga. In fließenden Bewegungen werden die Körperhaltungen, die sogenannten Asanas, harmonisch aneinandergereiht.

Ein typischer Einstieg erfolgt mit einer Meditation oder Atemübung, gefolgt vom Sonnengruß oder einer seiner Varianten als Warming-Up. Diese Abfolge aktiviert den gesamten Körper, bringt ihn in Bewegung und bereitet ihn optimal auf die Praxis vor. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung zu einer synchronen Einheit. Die dynamischen Asanas werden durch die kontrollierte Ujjayi-Atmung begleitet, die für Konzentration und innere Ruhe sorgt.

Die Gestaltung der Flows ist frei und bietet Yogalehrer:innen die Möglichkeit, ihre Kreativität auszudrücken. Jede Stunde wird dadurch zu einem individuellen Erlebnis, in das auch philosophische Elemente, Mantras und Chants einfließen können.


Dieser harmonische Fluss aus Bewegung und Atmung schafft den Übergang zu Stille, Meditation und klassischem Pranayama. Dabei entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, die uns zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance führt.